德云社的粉丝们都知道，著名的相声演员于谦有三大爱好，“抽烟、喝酒

、烫头。”

扬州宝应的王老汉同样也有三大爱好，“抽烟、喝酒、打麻将”，不过最近，他却因为自己的这几个爱好出了“大划子。“医院。

连50米都走不动七旬老人腿动脉大部分阻塞

年过七旬的王老汉是宝应人，平时生活比较惬意，喜欢大碗喝酒大口吃肉，还乐衷于打麻将。可是近来一个月，王老汉却发现身体有些不对劲了。

“总感觉左腿没有力气，使不上劲。”原本每天午后他总要步行到朋友家打麻将，可是最近却连路都走不了，“才走不到50米，腿就明显疼痛，脚都迈不开。”老人回忆，七年前他左腿就开始出现问题，一旦长时间行走就会酸胀疼痛，但休息后就会有缓解，所以他也没重视。没想到这些年下来，这毛病愈发严重，最近甚至影响到了正常生活。

王老汉家人得知后，医院就诊。医生检查发现，王老汉之所以走不动路，是因为其下肢动脉大部分出现阻塞。

探因与抽烟喝酒高脂饮食有关

王老汉的血管为何会出现如此多的堵塞及病变呢？据其家属说，王老汉一直有喝酒抽烟的习惯，可以说是“无酒不欢”，每天抽烟也多达2-3包，而且他特别爱吃老鹅和红烧肉，顿顿不离荤。同时，王老汉还有打麻将的爱好，甚至通宵搓麻。而打麻将时，老人情绪往往较为激动。

“当疲劳或压力集中在一个人身上以后，交感神经系统就处于紧张状态，导致血压升高，从而影响内分泌系统的改变、血管内皮的损伤，血压也会上升，发生血管病变的可能性就会增加”。医院血管外科主任医师张喜成介绍，加上老人烟酒、高脂饮食，对血管的伤害可想而知。

服用4种降压药，仍旧高血压部分血管堵塞99%，手术后恢复良好

王老汉住院后，医生检查发现老人患有顽固性高血压。“他正在服用4种降压药，但我们给他测量出来的血压依旧高达mmHg以上。”当做完CT血管造影、彩超等检查后，结果让医生都大吃一惊。王老汉血管状况非常差，全身多处血管严重病变。

除了已查出的左下肢动脉硬化闭塞症，老人左侧肾动脉出现60%狭窄，而右侧血管狭窄程度居然达99%。这就是王老汉血压居高不下的原因。紧接着，医生还发现他左侧髂动脉狭窄，右侧有髂动脉瘤。更严重的是，他左侧颈动脉狭窄达85%，右颈动脉闭塞。可以说，老人的病情极其危急，若拖延不治，堵塞的颈动脉随时会引发脑中风，后果不堪设想。

得知自己的病情，王老汉同意手术治疗。手术后，王老汉的血压就明显降低，从高压mmHg降到了-mmHg左右。目前，老人恢复良好。

你知道吗？血管斑块变大，从30岁以后就加速了。

有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管疾病。

血管“天敌”黑名单

1.餐餐大鱼大肉，血管容易堵

餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2.昼夜颠倒，打乱血管生物钟

熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3.一天两包烟，血管易“中毒”

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4.运动少，血管垃圾多

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5.高血压、糖尿病拖累心脑血管

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4至7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变。血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2到3倍。

6.坏心情伤血管

瑞士专家证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

血管怎么养？

1.吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

2.含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3.富含精氨酸的食物

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

4.补充叶酸

这对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘等。

5.多摄入天然抗凝与降脂食物

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

6.饭前运动，帮血管驻龄

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

7.每周两块巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。

8.喝绿茶品红酒

建议吃饭时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。

或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约至毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

一起来做”血管按摩操“

1头部（两分钟）

用指腹或掌心画圆按揉太阳穴；用双手手指分别向前、后、左、右推压头顶；用两手掌心上下左右推压额头；捏住耳垂根部往下牵拉，使鼓膜感到有振动感即可。

2手部（左右手各一分钟）

用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指侧面，从根部往指头轻轻搓揉，左右手交替进行。

3腕部（左右腕各一分钟）

用手捏住腕部，左右转动，再上下搓动，使皮肤和腕骨有种分离感。

4腿部（左右腿各一分钟）

用双手手指用力按揉大腿根部腹股沟部位（腹部与下肢连接处）；用手依次从大腿开始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉动。

5脚部（左右脚各一分钟）

画圈转动脚腕；用指腹搓揉脚背、脚底；用拇指和食指捏住脚趾侧面，上下捻动。

小贴士

在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促进淋巴流动，有助排毒，令效果倍增，即按摩锁骨窝、腋下、肘部以及膝盖内侧。

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