饮食油腻当心脾气暴躁

本文导读：男性大多是肉食动物，肉食可以给男性保持更好的体力，但是常常过于油腻的饮食也会带来一些不良后果。

现在人们的生活水平好了，不在是像之前那样平常的吃的饮食里面油水的东西少，特别是男人都很喜欢吃肉吃油腻的东西，但是男性饮食里面说了吃油腻的危害很大，一个是对身体危害脂肪过量，血压高等等，而且还容易是男人的脾气暴躁，所以一定要公道的安排好饮食，每餐要荤素搭配好。

油腻的危害还有白癜风有什么症状很多，特别是在外面吃东西看着油腻腻的，其实吃着都不是很卫生，由于油炸了很多东西都不换，而且有的质量又不好，所以提倡男人少吃油腻的东西，多吃点平淡的食品，如果你常常是平淡的东西你就会感觉心情特别的好，而且身体更健康了。

饮食过于油腻会让你性情暴躁

研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及1年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄取热量一样，但情绪差别却很大。油腻的危害更容易让人发脾气、愤怒和焦虑。研究人员解释，油腻的食品会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快北京白癜风医院地址乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。

研究者同时发现，少吃油腻的食品，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥（减肥食品）效果也更持久。

少吃油腻食品减少头屑

头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不容易被发觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要2030天更换一次。

碱性食品的摄取

碱性食品的摄取：科学家发现头屑过量与机体疲劳有关。疲劳的缘由是新陈代谢进程中一些酸性成份滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值产生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养遭到影响。而多摄取碱性食品，可使碱性成份中和体内过量的酸性物资，使酸碱到达平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食品有水果（水果食品）、蔬菜（蔬菜食品）、蜂蜜（蜂蜜食品）等，应注意多吃。

吃富含维生素（维生素食品）B2、B6的食品

多吃富含维生素B2、B6的食品：维生素B2有医治脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质（蛋白质食品）和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食品有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食品除上述外，还有麦胚、酵母、谷类（谷类食品）等。

少吃辛辣和刺激性食品：由于头屑产生较多时，会伴随头皮刺痒，辛辣和刺激性食品会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。

少吃含脂肪高的食品：尤其是油脂性头屑的人更应注意。由于脂肪摄取多会使皮脂腺分泌皮脂过量，从而加快头屑的产生。

以上说了很多男人吃油腻的危害，其实现在都提倡素食主义者了，平时多吃点素食对身体很有好处，可以降血压降血脂了，还没有脂肪，特别是有的青菜含的维生素多，吃了对身体特别的好，海域就是男人吃东西要注意少吃辛辣和有刺激的食品，辛辣的吃多了脸上会有小痘痘的，而且辛辣的东西还刺激胃，所以平淡的最合适大家吃了.