治疗白癜风的特效药适当运动预防下肢深静脉血栓

在科技发达的今天，很多人的工作，都是在电脑前一坐一整天，黑眼圈、大肚腩是看得见的后果，还有些我们不熟知的危险，或许暂时“沉默”着，真的袭来时却让人猝不及防。下肢深静脉血栓就是其中之一。

　　长时间保持坐姿对下肢静脉伤害很大，由于坐着时，人的脚踝、膝部到大腿呈三个90度的曲折，再加上久坐不动，腿部的肌肉收缩减少，下肢血流速度减慢，因此增加血栓产生的概率。坐飞机经济舱长途旅行的人，由于坐位狭窄，活动较少，加上客舱内湿度低、气压低，乘客体内水份易散失，导致血液变稠，易构成腿部血栓。

　　长时间卧床是下肢深静脉血栓形成常见的缘由，因严重疾病而长时间卧床的病人也一样存在着下肢深静脉血栓形成的潜伏因素，如恶性肿瘤、严重感染、严重烧伤或重度脱水等疾病的病人，可能在短期内都不能下床活动。尤其是神经内科的病人发病率很高，由于这些病人大多数是脑血管意外的老年人，病发后造成偏瘫，需长时间卧床。而在脑血管意外的病人中，大多数又属于脑动脉硬化继发脑动脉血栓形成的病人，这类病本身就存在着血液高凝状态，更容易构成血栓，自然也容易构成下肢深静脉血栓。

　　对长时间卧床的病人增加病人的活动量是非常重要的。在病人不能下床活动之前，病人家属应逐日给病人做下肢的推拿，重点是推拿下肢的肌肉组织。推拿时，应从下而上的循序进行，每次重复推拿时都应从小腿远端开始，这样能加速下肢静脉血的回流，加速血液活动，对预防下肢深静脉血栓形成是很有效的。能自主活动但不能下床的病人，尽可能自己活动下肢，特别是用力活动膝关节和踝关节，可以充分调动小腿肌肉泵或“第二心脏”的作用，能加速下肢静脉血的活动速度，可以收到预防下肢深静脉血栓形成的效果。

　　正由于下肢深静脉血栓的并发症十分严重，因此要提高警惕。应保持良好的生活习惯：每坐1小时，要适当走走，可以做一些腿部舒展运动，比如反复屈曲腿部关节；要注意补充水份，别让身体处于缺水状态，但应避免喝咖啡或酒；另外，还要注意低糖、低脂、低盐饮食，不穿过紧的衣服等。新华