首条

在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，有人认为是运动过度或上了年纪造成的，因而没当回事儿。

　　其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

血管堵塞是有原因的。上了年纪的朋友，饮食问题、自然退化…造成沉积、血管内膜增厚，形成“斑块”，动脉狭窄。如果斑块结在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞，后果……

那，怎么测血管堵没堵呢？

血管堵没堵，自己在家测，一看就明白！

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

最开始，两个感觉：

第一个是腿有点怕冷；

第二个如果走路路程比较长，一边的腿容易疲劳酸痛。

　　还有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

　　平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。

堵塞加重时：间歇性跛行

当血管堵塞情况加重，就会出现一种奇怪的状况——间歇性跛行。

　　比如有些老人家，走了几百米就感觉走不动了，腿酸痛，休息一会，又能走了是典型的血管动脉堵塞的症状，血管性性间歇性跛行。

这种酸痛，不是来源于关节疾病，而是源自肌肉酸痛，主要就是因为肌肉运动需要耗氧量大，而血管没有及时供给造成的酸痛。休息一会，又能走了，这也是典型的血管动脉堵塞的症状。

　　在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，就会导致心肌梗塞，一定要小心！

瑞倪维儿*复合绿茶粉固体饮料以绿茶粉、叶黄素为主要成分，能够有效降低血脂水平，预防高血脂引发的严重疾病，保护心脑血管系统。还能阻断脂质过氧化，提高人体内酶的活性，具有抗癌、抗突变的作用，防辐射损伤，改善由于放化疗产生的不良反应。该产品口感微甜微涩，服用时取本品1/4勺（约合1克）加入60ml温水或热水，搅拌均匀后即可饮用，长期使用对于三高人群以及动脉硬化者有很好的辅助治疗和保健作用。

卖点

现代医学研究证明，绿茶中富含茶多酚，茶多酚清除氧自由基的有效率达98%以上，明显优于维生素C、维生素E，并可显著提高体内抗氧化系统的活性。茶多酚具有抗癌及抗突变的功能。茶多酚能降血脂，抗血栓，预防心脑血管疾病。50年代日本广岛原子弹爆炸后的幸存者迁移到茶区居住并饮用大量绿茶后不仅存活，而且体质良好，说明茶多酚是一种非常好的抗辐射解毒剂，并且能有效改善放化疗造成的不良反应。茶多酚可抑制黑色素的生成，并且能直接作用于黑色素，使黑色素褪色。茶多酚的抗氧化性还可减少脂褐素的生成，从而起到美白的作用。茶多酚不仅可以降低血糖水平，而且对人体糖代谢障碍具有调节作用，从而有效地防治糖尿病及其并发症。大蒜提取物具有强力杀菌作用，清洁体内各种毒素、清血液，加速伤口愈合，能增强心脏收缩力，减少心脏病发作，提高免疫力，并减少30%的直肠癌及50%胃癌的发作，能调节血糖、降低糖尿病发作。茶多酚兼有以上两种高纯成分，使你的心脑健康。

配料

绿茶粉、食品添加剂：聚葡萄糖、柠檬酸、三氯蔗糖、叶黄素。

使用方法

每次取1/4勺（约合1克）本品，加入60毫升温水或热水，搅拌均匀后即可饮用。有少许不溶物属正常现象，可放心饮用。　　

适用人群

适于三高人群以及动脉硬化者。　　

45以后都应该试试

一个方法自查血管堵没堵

方法：

平躺在床上，把双脚抬高至45度左右，时间30秒左右，然后观察自己的两条腿。

　　如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

看电视的时候动一动

冲刷血管，不怕堵塞

　　血管堵塞的原因之一就是，血管中平时流经的血液不够、流速缓慢，所有除了通过饮食控制血脂等血垃圾的过多累积，还可通过让更多的血液以更快的速度流过血管，也能达到防止板块形成、血管堵塞的目的！

　　方法不难，不需要跑步、长途跋涉，因为这些动作的普适性不强，很难普及，所以，经过更进一步的探索，找到了一个绝大多数人都能做的运动——踮脚！

　　别小看这个动作，在踮脚过程中，小腿肌肉会有规律的收缩和舒畅，这就会最深层次地刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，这样以来，下肢血管就会被更多、流速更快的血液冲刷到了。

方法：

穿一双平稳的平底鞋站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

建议：

每天做3次，每次5分钟左右。如果连续坐着超过1个小时，也建议站起来做几分钟。如果担心站不稳，可以扶住椅背等帮助维持平衡。

　　

在进行散步、慢跑等运动过程中，突然感到腿疼难忍、有压迫感或是下肢麻木，休息后就可好转，有人认为是运动过度或上了年纪造成的，因而没当回事儿。

　　其实，这种运动后的下肢疼痛、麻木，很有可能是下肢血管病。

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