我们都听说过得了肾结石的痛苦——没人会想要再经历一遍。幸运的是，你可以采取一些措施来预防这一泌尿系统的常见疾病。

3招预防肾结石1大量喝水。

记住，脱水是肾结石的主要原因之一。在热天，很容易脱水的时候，增加你的水分摄入量。准备户外运动前1-2小时，应至少喝-毫升的水。基本上，一天应喝约毫升的水。脱水的征兆包括：疲劳、食欲不振、皮肤发红、怕热、头晕目眩、深色尿和干咳。

2限制钠。

这将减少你尿里的钙的份量，进而降低钙结石形成的风险。也许，你应该停止往食物里增加额外的盐。限制钠的另外一种方法是避免吃加工肉类、咸口味的方便食品和咸味小吃。

3多吃柑橘。

你要摄入富含柠檬酸的食物，包括橘子、甜瓜、柠檬和酸橙。

泌尿科医师强调：

摄取适量水分和健康饮食对肾结石患者非常重要，“要限制那些富含蛋白质的食物，包括肉类、鸡蛋和鱼，以及加工好的食品和快餐食品，它们通常都含高盐。”

怎样才能知道自己有了肾结石？

不幸的是，很少有征兆能表明肾结石正在形成。通常，你要等到肾结石开始移动才会知道。这时，患者经历的典型性痛苦是疼痛会从上背部一直移动到下腹部。

好消息是，当你得了肾结石后，有各种各样的治疗方案。一颗小的肾结石能存在数年，而没有任何症状。当不适产生时，可以通过药物使之自然排出。

治疗肾结石的方法

早期的肾结石可以通过药物排出，而对于更大一些的肾结石，则可以通过各种安全的手术进行治疗：

1震波碎石术。

门诊手术，使用声波将肾结石分解成小块，自然排出。

2输尿管镜术。

门诊手术，通过输尿管插入内窥镜，然后使用激光打碎结石，将之取出。也有一些结石碎片可能通过尿液排出。

3经皮肾镜取石术。

住院手术，需要在背部开一个小切口(约一英寸)，通过它将更大的结石取出。患者通常能在两天内出院。

所以，如果你得了肾结石，别慌，赶紧去看医生吧！

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