血管堵塞，一般是由血管硬化、血管垃圾过多、血管病变导致。

一旦堵塞，对身体影响巨大，甚至会出现血栓等一系列心脑血管疾病。

血管堵塞，身体“三处”最先有感觉，如果没有，说明血管还算健康

一、头部

血管堵塞的人，一般头部，会最先有感知。

头部，包括大脑，眼耳口鼻等重要感觉器官。

一旦血管堵塞，一个人通常会变得沉默寡言、健忘；头痛头晕；视力下降、耳鸣，或频繁鼻出血等。

而且，这些症状的发生，多为突发性的，持续几分钟或数小时便会好转。

但却不容忽视，因为这往往是脑血管病变的一种信号！

二、四肢

四肢，包括手脚、胳膊、腿，都是人体重要的运动器官。

一旦血管堵塞时，四肢也会有感觉。

通常表现为：单侧麻木且乏力，容易跌倒；手脚异常冰凉，手掌发紫；持物颤抖甚至跌落等。

这往往是因为血管堵塞，血液循环不畅导致。

三、胸部

血管堵塞的人，胸部会出现一些前兆。

如左胸部疼痛，蔓延至上臂、下颚、肩膀、背部等部位，且是压榨性疼痛或有烧灼感。

严重者还会伴有恶心、呕吐、大汗等症状，一般会持续半小时左右。

这往往是因为血管堵塞，引发心梗的前兆，一定要警惕！

预防血管堵塞，谨记“三少、三多、三动作”，血管健康人长寿！

三少：

1、少懒

懒，这里是说不爱运动、缺乏运动。

而缺乏运动，便是血管堵塞的一大诱因。

长期不运动的人，血管里面的“垃圾”就没有办法排出；

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、少烟

众所周知，吸烟有害健康！

烟草中有多种毒素，长期吸烟不仅对肺脏有危害，对心血管的危害也甚大。

研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史，烟草中的一氧化碳与血红蛋白结合，使血红蛋白不能与氧结合，使机体出现缺氧；

并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等严重问题。

3、少精

现今社会，人们吃的东西越来越“精细”了，而粗粮却少之又少。

这种“精细”的饮食，非常不利于血管健康！

这是因为，长期吃精细食物，身体会缺乏一些必要的营养元素；

而适当吃些粗粮，对血管和身体健康，均有益处。

三多：

1、多饮茶

青荷苦丁茶：青荷、小叶苦丁、蒲公英

青荷，即荷叶。是一种典型的药食同源的食物，含有丰富的黄酮类物质，能清除人体内部绝大多数自由基，减少身体内部低密度脂蛋白的生成，从而能够增加心脑血管的血液流量，防止出现供血不足。

2、多愉悦

日常生活中，能有一个良好的心态，保持乐观愉悦的心情，不仅可以提高生活质量，还能增强自身免疫力，预防疾病“入侵”。

而压力过大，经常生气、郁闷，会引起血管内膜收缩，加速血管老化，血管也容易变硬。

所以，想要血管健康，保持愉悦的心情，是最为简单的方法。

3、多清淡

高盐的食物，对血管伤害是很大的。

常吃这种“重口味”食物，会促使胆固醇升高，增加血管堵塞的风险。

同时，还会增加血管壁压力，让血管更脆，通透性降低等。

所以，日常生活中，要清淡饮食，每日摄入盐量，最好不要超过6克。

三动作：

1、抖腿

经常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保护血管健康。

但要注意的是，此方法，是久坐一族，保护血管的一种懒方式，不能代替运动。

如果条件允许，建议还是定期参加体育锻炼。

2、拉颈

单手斜抱头顶，缓慢向左或右拉伸脖颈。注意切勿太过用力。

拉伸颈部，可预防颈部血管堵塞，每天早晚两次为宜。

3、张嘴

嘴巴以最大限度的张开，一开一合，牵动脸上全部的肌肉；

每日坚持做，可加速颜面的血液回流，延缓局部组织器官老化，可使头脑清醒、精神振奋。

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长按







































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