不在盲目治疗，腰突在家就能治疗的5个方法，受益终生!

现代人的生活中，没有什么比身体更加重要了，但是，现代人往往不爱惜自己的身体健康，在我们的印象中，腰间盘突出应该是年老的人才会患上的一种疾病，但是现在，这样的病情很常见，而患病者，也不只有老年人，它的群体已经扩大到很多年轻人了。有的人可能会认为，劳动人群才会患上这样的疾病，但是现在，待在办公室的人所患病频率层层上升。

身体是革命的本钱，在我们的生命里，不管做什么事情，都离不开健康的身体和内心的自信，有些人认为，腰间盘突出没有什么大不了的，但是，只有自己身患疾病的人，才会理解，所以，爱护我们的身体，是我们去做任何一件事情的基本。

不管是对于腰间盘突出的患者来说，还是对于腰间盘突出的预防来说，坚持都是第一位的，坚持才能有好的结果，我们可以通过自疗的一些方法，来找到治愈效果。

.物理疗法，也就是咱们中国历史赫赫有名,现在依旧遥遥领先世界的中医疗法，通过按摩推拿，针灸，拔罐等方法，虽然是老方法，但是不得不说，效果出奇的好，消炎止痛，活血化瘀，缓解症状。

2.走路，退步走，不是像我们平常一样的，而是走的时候，尽量往后倾斜，这样子走路，还是挺疲惫的，但是每天坚持半个小时以上，这个方法应对要腰间盘突出，确实简单且有效果的。

3.游泳，游泳不仅仅可以使人的身体体型更加的完美，而且，也对人的器官有很大的好的作用，在水的压力和浮力的作用下，人的伤势，会呈现出日渐好转的情况。

4.药物疗法。这个疗养方法大家都是不陌生的，吃药、打针、贴膏药都属于药物疗法，《益乌生》膏贴以中医理论为基础，以人体经络学为依据，以细胞学和人体生物电原理为指导，以敷贴疏通经络为手段，实现了绿色非药物治疗和预防疾病领域的新突破，对于腰间盘突出的康复率高达百分之八十以上。

5、封闭疗法。封闭疗法的适用范围很广，它是将不同剂量和不同浓度的局部麻醉药注入组织内，利用其局部麻醉作用减少局部病变对中枢的刺激并改善局部营养，从而促进疾病痊愈将药物注射于痛点和神经根周围称为封闭疗法。但是，封闭疗法针对于各部位肌肉，韧带等损伤的效果要更加突出一些，腰间盘突出患者也可以进行这种疗法。

以上就是我们总结出来的一些自己坚持从而保持好身体，远离腰间盘突出的方法，但是，我们还是需要说一下，在日常生活中还是需要注意的。

.适当运动，运动更加重要的，是每天的坚持，持之以恒才能看见效果，日复一日的适当运动，才是最好的方法。

2.女性应该注意，要是有腰间盘突出的症状，应该避免穿高跟鞋，负责的话，增加腰部肌肉负担，会是脊柱弯曲力度更大。

最后，腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，腰椎骨质增生属于骨质的退行性病，我们可以采取中医牵引，封闭、膏贴等方法进行治疗。

以下为网友广告，未经验证，仅供参考：

排出肾结石，除了喝水运动，老中医这个排石茶方更有用

炎热的夏天，出汗多、喝水少，排尿也变少了。久而久之，有的人腰腹部会不时出现不适感，慢慢又变成钝痛或绞痛，那可要当心被肾结石“盯”上了！

因为现代人生活和工作节奏加快，肾结石这一泌尿系统疾病也越来越常见，工作压力大、喝水量少、长期憋尿、不吃早餐、饮食油腻、缺乏运动等都有密切联系。

你是肾结石高危人群吗？

.办公室白领、司机等经常久坐憋尿的职场人群；

2.常忙于应酬、加班熬夜的人群，新陈代谢容易出现紊乱，易发肾结石；

3.有尿石症家族史或曾患尿石症、尿路感染、泌尿系统疾病者；

4.长期服用四环素、磺胺药或索密痛等药物的患者等。

肾结石最明显的症状是疼痛，而且疼痛感剧烈，难以忍受。除了疼痛，还会出现血尿、冒冷汗、心率加快等症状。如果肾结石长期不进行治疗，会引起梗阻，损害整个肾脏功能及运作，进而引起肾衰竭、尿毒症等严重疾病，发展严重会引发感染中毒性休克，危及生命。

因此日常生活需要注意预防肾结石，如果患上肾结石也最好早发现早治疗，小于6毫米的结石是可以不用借助医疗设备排出的，免遭受更大的疼痛困扰。

三个方法防治肾结石很有效：

.多喝纯净水

“多喝水”是预防肾结石老生常谈的方法，成人每天需要喝水～毫升以上。多喝水能够增加排尿，稀释尿酸浓度，进而减少尿液中的钙盐沉淀，避免矿物质沉积形成结石。

喝什么水也有讲究，纯净水不含矿物质成分，是最适合肾结石病人饮用的水。

但是水是没有任何治疗功效的，只能起到利尿作用，对于想要自行排石的轻度肾结石患者，可以选择喝草药茶饮来促进排石。

2.多喝排石养肾茶

中医促进排石名方：内金花草茶

鸡内金5克、鲜白茅根4克、鱼腥草3克、淡竹叶3克、山楂3克、甘草3克、罗汉果2克，绿茶克。

将所有材料捣碎后，放入锅中小火水煎2个小时，滤渣饮用茶汤即可，每日2-3杯。如果觉得煎茶过程太过麻烦，也可以选择内金花草茶的袋泡茶，直接冲泡5分钟即可饮用。

鸡内金归脾、胃、膀胱经，用于食积不消，涩精止遗，通淋化石；

鲜白茅根具有凉血止血，清热利尿的功效；

鱼腥草和淡竹叶均有清热解毒，利尿消肿的作用；

山楂健胃消食，行气散瘀；

再以甘草、罗汉果和绿茶调和诸药，常喝内金花草茶能促进肾脏排毒，增加排尿次数，促进结石排出，对肾结石治疗有绝佳的辅助作用，同时能够养护肾脏，预防肾结石、尿毒症等肾脏问题，使肾脏越喝越健康。

3.多运动

久坐不动会导致人体基础代谢效率下降，更容易使体内钙盐物质沉积成结石，所以预防肾结石运动是必不可少的。

一些运动可以促进体内结石的排出，如跳跃运动，每天原地双脚跳跃5分钟以上；或倒立运动。

血栓一旦堵塞小心丢命，这几种食物能化解血栓，不要错过了！

血栓就是人们常说的“血块”。在正常生理情况下，人体形成的血栓会被分解，但随着年龄的增长，还有久坐、生活压力、饮食等因素，会加速血栓的形成，分解变得缓慢。血块一旦积聚在血管壁上，便会导致堵塞，继而引起心脑血管疾病。有研究表明，八成以上的心脏病和脑中风，都是因为血栓所致。

这些“微”信号暗示血管被堵。

、如果家里的老人经常在睡觉时流口水，而且总往一侧流，就要注意可能有心脑血栓的风险，这主要因为脑血栓会造成咽腔局部肌肉功能不协调；

2、眩晕是脑血栓前兆中极为常见的症状之一，尤其是清晨起床时发生最多，尤其是高血压患者，如果在～2天中出现5次以上的眩晕，或在过度劳累、洗澡后也出现头晕感，就要警惕心脑血管疾病了；

3、当感到腿部有点麻时，你可能会以为是压到了。但是如果长期出现这种症状，也有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致，腿动脉栓塞后，这部分肢体就会缺血，皮肤会变白、温度会下降，甚至连足背的动脉都触摸不到；

4、如果长时间不运动，或整天保持一个坐姿，血液在静脉中就很容易形成凝块，更严重的是，这些血凝块可能脱落，并随着血液流到肺部。如果血栓数量较多、体积较大，很容易在肺动脉较大的分支，甚至是主干上堵住，从而导致肺梗塞。人在这时候就会出现咳嗽、胸闷、胸痛、咯血、呼吸困难等一系列症状，严重者甚至会猝死

预防血栓形成，增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。还可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。

晚睡前喝杯开水，可防止血栓形成，平时也要养成饮水习惯，每天饮水-毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。

多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等，适当饮醋、饮茶。

参加体育活动。运动能促进血液循环，使血液稀薄，粘滞性下降。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。

药物预防。遵医嘱每次服用少量阿斯匹林，可使血小板环氧化酶乙酰化，失去活性，防止血栓形成，而大剂量服用，能抑制前列腺素I2生成，加速血液凝固，形成血栓，故不宜大剂量服用。复方丹参片有活血化瘀，使血液流畅作用，每天三次，每次服三片

预防血栓形成，帮助加强血栓的溶解，减少血栓对人体造成的危害，可以通过饮食来调节。那么，有哪些食物能防止血栓的形成呢?

　番茄：

番茄是众多天然食物中的防血栓“高手”，因为番茄籽周围的黄色胶状物质，能阻止血液中血小板的凝结，从而起到防止血栓形成。有研究发现，每4个番茄中的胶状物质，就可将体内血小板的活性降低72%，而且不会造成胃出血。

为了能将番茄的抗血栓作用最大限度发挥，营养专家建议生吃最好，坚持每天吃个番茄。如果想喝番茄汁，一天不应超过mL，尽量不放盐。吃番茄最好选每天晨起时，因为正直人体水分不足之际，血液较易凝结。

　洋葱：

洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮，可抑制血小板凝集，促进纤溶系统功能，从而预防血栓形成。

　

鱼类：

在预防血栓的食物中，一定不要忘记鱼类。鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，并能使凝血时间延长，具有抗血栓形成的作用。营养专家建议，每周至少食用次克鱼肉。

　

豆豉：

豆豉是由黄豆或黑豆蒸熟后，放进陶瓷罐内发酵制成，富含多种营养素，能够改善胃肠道菌群。豆豉不仅能助消化，还能降低血压和提高肝脏解毒功能。还有研究发现，常吃豆豉可以预防脑血栓，因为其含有大量能溶解血栓的尿激酶，对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆有一定作用。

即使是营养健康的食品，也要控制摄入量。而且，豆豉在加工中会渗入较多的盐分，所以每日食用不应超过50克。如果在菜式中加入豆豉，应减少烹调用盐量。

防血栓的饮食建议

预防血栓也要改变饮食习惯，建议多喝水，每天最好不少于毫升，如晨起、吃饭前小时或就寝前都比较适宜。合理的饮食搭配，少吃甜食、动物内脏、油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物。平时饮食清淡为主，粗细粮搭配，多吃蔬果，里面的纤维能阻止肠道中胆固醇的吸收，可降低血液粘稠度，使血栓不易形成。

血液粘稠高血脂，4种食物换着吃“冲稀”血液，“清走”胆固醇

苦瓜苦瓜性凉味苦，含有丰富的维生素B、C、矿物质，能够有效的调节高血脂、提高免疫力，促进血液的正常循坏。吃法：苦瓜降低血脂，最好寻找清淡的做法，清炒、水煮即可，千万不要油炸、放肉类。

山楂山楂味酸甘，性微温；入脾、胃、肝经；功效消食积，散瘀血，常用于肉食积滞、胃烷胀满、高血脂症，也适用于血液粘稠。吃法：山楂、核桃、蜂蜜各30克。核桃取肉用水浸泡半小时，之后研磨成浆。山楂水煮之后去渣留汁，倒入核桃浆和蜂蜜搅拌均匀即可，可以治疗血液粘稠、消化不良。

大蒜大蒜被称为“药用植物中的黄金”，对心血管有很大的好处，可以降低血脂、预防血液浓稠、动脉硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以选择简单腌制的大蒜，味道更好一些，但是不要腌制太久。

决明子火麻茶决明子火麻茶是长寿乡巴马的特产，长寿乡中的村民都有和这个茶的习惯，对养护血管、保持血管弹性、清除血管垃圾、防止血管硬化或者血液粘稠毒过高有很好的作用，多喝这个茶能预防或调理高血脂。吃法：取火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精各2g，洗净晾干，并研碎混合，入锅加水煎煮，饮茶就行，每天2-3次。

用它泡水喝几个月高血压不见了，还能治疗肝肾不足!

高血压是一种常见的疾病，中医专家介绍高血压患者日常饮食中需要注意什么、科学在不断进步，人们的养生保健意识也在不断的提高。近年来家庭护理一词成为人们谈论的话题。中医专家介绍家庭护理是中医养生保健的一个关键，做好家庭护理是保证家人身体健康的重要环节，以下就是专家针对高血压患者日常饮食中需要注意什么向大家做出的简单的介绍，下面跟随天天养生小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。

这玩意泡水喝，跟高血压说再见！

天麻杜仲茶

药材：

炒杜仲6g左右，

天麻一次两到三小片，

做法：

开水冲泡；泡到天麻颜色变淡，更舒展以后就可以喝了，反复冲泡，喝到完全没味的时候就不用喝；此法可以作为高血压的辅助治疗，另外，此方对治疗肝肾不足、肝阳上亢、高血压引起的头晕头痛，均有一定疗效。

高血压患者日常饮食中注意什么

首先，我们要清理血管内的垃圾，疏通血管，治病不但要治标，还要治本。然后还要软化血管，增加血管的弹性，使血管不易破裂。最后是要选择纯天然的营养素，吃进去不但可以清除血管垃圾，软化血管，增加血管的弹性，还不能有任何的副作用，并且有利于提高身体的免疫力，增加抗病能力，改善精神状态。

下面我列出一些有益于降压的食物，供大家参考。

①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；

④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；

⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

⑥动物类及其他：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

中医专家从以上几个方面针对家庭护理做出了简单的介绍，相信大家也对它的问题有所了解了，但是小编提醒大家要根据自己的实际情况选择自己的家庭护理方法，争取都能拥有健康的身体。

治疗高血压最有效食疗方法

高血压对于老年人和肥胖的人来说是很常见的，但是患有高血压的人是很危险的，因为血压一旦上来的话很多人是会晕倒的，重者时会出现中风的现象的，那么高血压是需要怎么食疗呢？下面就和天天养生小编一起看看吧。

方法:梅花粥治高血压：白梅花5g,白菊花6g,粳米50-00g.取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

方法2:芹菜粥治高血压：芹菜50g,大米50g.将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。

复发3:罗布麻叶治高血压：罗布麻叶、山楂、五味子各适量，用开水冲泡后代茶饮。

方法4:菊花脑治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽（5~20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。

方法5:猪脑治高血压：猪脑髓l副，天麻、陈皮各0g.将猪脑、陈皮、天麻洗净后放人瓦盅中，加入食盐，味精，葱姜未各少许，再加入适量的清水，隔水炖熟后食用。

方法6:海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。

方法7:西瓜皮治高血压：玉米须、西瓜皮、香蕉各适量。将玉米须冲洗净，西瓜皮洗净切块，香蕉去皮后切成块，加人清水4碗同放砂锅内煎至l碗半，加入冰糖调味即可。

方法8:冬瓜草鱼汤治高血压：冬瓜~g,草鱼~g.将冬瓜去皮之后切成片，备用，草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3~4小时，再加盐、味精各少许调味服用。

食疗的方法是很好的，不仅仅能够给自己的身体补充营养，而且还能够有效地控制住自己的血压，当然上面的方法是很不错的，但医院检查身体，避免出现不必要的麻烦。

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