曾经，

手机和报纸是拉风哥拉翔时的好伙伴，

经常一蹲就是半小时，蹲到头晕腿麻

后来，便秘也如期而至

最近，又觉得如厕时菊花隐隐作痛

小菊花，你肿么了？

当拉风哥正在焦灼苦恼时看到了这几条常识

瞬间焕然大悟~~

究竟是什么在损害你的菊花？

1、如厕时玩手机、看书读报

带着手机和书报进厕所，往往一蹲就是小半天。然而，蹲太久会使盆腔静脉血液回流受阻，血管扩张，易诱发痔疮，甚至失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便祕，严重还会诱发肠道癌！！久坐马桶还会使脑部出现短暂的供血不足，起身时易发生晕厥、跌倒等现象，特别是久病、体弱、年迈者，起身时更容易发生意外。

2、起身太快：

对于本身患有心血管疾病的患者来说，如果上厕所蹲太久，排便结束后马上起立，很容易导致短暂性缺陷，诱发头晕、眼花、摔倒等意外风险。通常年纪越大的人越容易受伤，尤其超过85岁的老人，有一半人经常在上厕所时受伤。

3、用力排便：

人们用力排便时，腹壁肌和膈肌收缩，腹部压力增加，血压突然升高容易诱发脑溢血，心肌耗氧量增加后容易诱发心绞痛、心肌梗塞和心律失常，严重时可造成猝死。

4、憋尿过久：

憋尿太久后排尿也有风险，因为憋尿过久会导致迷走神经过度兴奋，膀胱排空过快，导致血压下降，心率减慢，脑袋供血不足等，从而诱发排尿性晕厥。晕厥后如果无法及时抢救，容易有生命危险。

5、上厕所超过十几分钟：

一次如厕控制在十几分钟之内就行了。在排便时，肠道每平方厘米承受着十几到几十公斤的压力。排便习惯不好，比如上厕所时看书，一次排便时间太长，并且经常如此，就会造成肠黏膜下垂，导致习惯性便秘、痔疮等疾病的发生。

6、男性排尿后别立即坐下：

男性的生理构造特殊，尿道较长，在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。若此时马上坐下，会加大这个闭合腔内的压力，容易造成残留尿液反流，这就给尿道中的细菌以可乘之机，从而诱发前列腺炎。

（PS：排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样做不仅能使膀胱中残留的尿液排出，还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处。提肛运动可以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地减少尿液的残留。）

7、女性擦私处由后向前：

别小看了这样一个小小的动作，这样做很容易导致女性尿路感染。女性擦拭私处最正确的动作应该是由前向后擦。

生活中的小陋习聚集起来都会引起健康问题。

爱护“菊花”，从今天开始，从蹲坑做起

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