血管堵塞寿命短！保护血管，3个“雷区”要避开心血管顾名思义是给心脏供应血液的管道，所以其通畅与否决定着心脏功能的健康发否，但是对于维护心血管，不少人都有着自己的一套观点，有些是对的，但是有些却影响健康，甚至会引发心血管疾病。

谣言一，红酒护血管

诚然，一些实验报告指出红酒之中含有的白藜芦醇可以保护心血管并且降低血液之中的低蛋白胆固醇，但是这些报告大部分是在动物身上做的实验，并没有真正在人体上的实验数据，并且要想依靠红酒之中所含有的那点白藜芦醇来保护心血管，那你得每天喝一千升以上的红酒。

谣言二，纳豆护血管

最近几年，纳豆的维护心血管的作用在不断的被放大，纳豆简而言之就是煮熟了的大豆发酵而来，其营养成分和普通的大豆差不多，其实一旦心血管问题形成了，就算是药物都难以逆转它的病况，更别说一个单纯的食物了。

谣言三，不吃肥肉就能预防心血管病

很多人担心肥肉当中含有太多的油脂，因此就刻意的不去吃肥肉，但事实上这并不是一个健康的行为，人每天需要摄入的油脂占据一天量的20~30%。不吃肥肉你将会缺乏身体所需的维生素，当然，动物性油脂要适当摄入，不可过多。

如何保护心血管？

心血管如此重要，我们有必要采取一定的措施进行预防以及保护，不但是为了保护心血管，甚至对全身的血管都是有好处的。

方法一，蔬菜水果

蔬菜以及水果一直以来都是人们健康的好帮手，为了满足身体代谢的功能，蔬菜水果每天最好要吃上半斤，这种方法更胜于贵重的保健品降低血脂，保护心血管的效果也更明显。

方法二，运动

运动能够让你全身的肌肉和器官都活跃起来，更重要是血液也能够跑起来，从而降低了血管当中有害物质积累在血管内壁的几率了。每个人最好每周保持5天的运动量，每次半小时。

方法三，体检

体检可以让你身体内的有害物质被检测出来，例如低蛋白质胆固醇以及血液粘度等，这些都是可以危害心血管的重要物质，及时发现这些异常，医师才能采取措施进行预防。

除了在上面的内容之中多加注意之外，我们还需要控制好体重，保持腰围在正常的范围之内，超过一定年龄之后要记得定期去体检，这些都是危害血管的高危因子。

心血管病最要命的就是导致急性心梗，这是会引发人们猝死的重要原因，当你出现了呼吸困难，胸痛，胸闷等情况时，很有可能是心梗了，必须要呼叫救护车的同时做好急救工作。

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