双脚被誉为“人体的第二心脏”，每只脚上都有六条经脉，数十个穴位，保持脚部的血液在血管中“畅通无阻”对人体的健康具有重要的意义。血管堵塞脚先知！脚部出现这种信号，暗示血管可能已经堵塞！

血管堵塞是长年累月的结果，最初发生问题的“征兆”是什么呢？

有一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部。可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了轻度的动脉血管堵塞。也可以对比双脚的足背动脉，如果两者跳动的强弱差别很大，也有可能是动脉血管堵塞了。

脚是人体的末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

日常生活中如何预防血管堵塞？

少熬夜或者不熬夜

不管是对于加班的人群，还是喜欢晚上活动的人群，熬夜反而是他们都需要做的一件事，但大家要知道的是，熬夜不仅会使人体的认知能力、记忆力、学习以及工作效率下降，还会让血液循环能力下降。

常吃海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

补充叶酸

叶酸有降低冠心病和中风的重要作用。红苋菜，菠菜，龙须菜，茭白，豆类，酵母及苹果，柑橘等。

多喝水

多喝白开水才能加速身体的新陈代谢，减少毒素在体内堆积，保持血管的健康。因此，清洗血管建议多喝白开水。如肾功能不全者，喝水应在医生的指导下进行。

多蔬菜、多搭配

每天最少吃够5种以上的蔬菜，有助强健血管。不同颜色的蔬菜，含有不同的营养成分，且含量不同，摄入蔬菜的种类越多，吸收的营养越全面。蔬菜中含有机体不能合成的维生素C、花青素、膳食纤维等，有利于抗氧化、排出肠道垃圾，保持血管弹性。

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