血管堵塞一般分为三个阶段，堵塞30%属初期，无症状堵塞；堵塞达50%属中期，此时身体也无症状；堵塞达70%湿属于晚期了，此时一些不适症状就会显现出来。

你知道血管也会生锈堵塞吗？就像是家里的自来水管，用的时间一长，管道内壁就会慢慢的结垢生锈最终报废。也好比是一条流动的小溪，长年累月，河中不断地受到污染或是垃圾的侵蚀，那最后就慢慢变成一潭死水。

在现代生活中，人们的生活环境和饮食习惯都在发生着巨大的改变，多少上班族的午餐是一份外卖解决的，晚餐又因为加班而随便凑合，到了夜晚又三五成群的开启啤酒夜宵的酒肉模式。

就这样不知不觉中，饮食油腻无规律又不爱运动的你，正在面临着血管的不断衰老和堵塞问题。

血管堵塞一般分为三个阶段，堵塞30%属初期，无症状堵塞；堵塞达50%属中期，此时身体也无症状；堵塞达70%湿属于晚期了，此时一些不适症状就会显现出来。

血管堵塞70%时出现的主要症状分为以下几种

1.脑血管堵塞出现头晕、白天发困、记忆力减退。

2.心血管堵塞出现胸闷、气喘、心慌。

3.血管堵塞会出现腰背发酸。

4.肢体血管堵塞手脚发麻发凉乏力。

一旦这些症状显示出来，就说明你的血管堵塞已经到了很严重的地步，而此时血管里的垃圾就会阻碍血液的流动，而人若气血不足，血液流通出现问题，那么各种心脑血管疾病，例如中风、脑溢血、冠心病、心肌梗等发生的几率就会大大提高，时刻威胁着人们的生命健康。

所以，对于血管堵塞问题，我们一定要提早预防，不然等你发现问题的时候，情况可就严重了。

如何预防血管堵塞

1.饮食调养

以下食物都是“血液清洁工”，在日常生活中可以多吃一些，对预防血管堵塞老化又很重要的作用。

黑木耳

黑木耳常被人成为“血管清道夫”，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，同时降低血粘，软化血管，使血液流动畅快，减少心血管病发生。

玉米

玉米中富含不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于体内脂肪及胆固醇的正常代谢，这样可以有效减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

山楂

山楂不仅能够降压降脂，尤其能降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治血管堵塞引起的动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量。

洋葱

洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能；它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。

除了以上介绍的食物有助于血管的清洁，日常的一些降脂解腻的食物，像苹果、卷心菜、绿茶、燕麦、鱼肉、茄子等都是不错的选择。

同时，饮食习惯的调整对于预防血管堵塞老化也是非常重要的，太过油腻的食物要尽量少吃，尤其是上了一定年纪的人，饮食过于肥腻对肝脏和脾胃的压力都很大。

2.运动锻炼

人体一旦运动起来，整个身体机能都被调动起来，血液循环的速度也会加快，从一定程度上会减缓血管衰老的程度。比如骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，是提高血管“年轻化”的有效方式，尤其大步快走能够提高血管弹性，增强肌耐力。

3.调整作息

尽量避免少熬夜，长时间的熬夜不仅伤肝，还会打乱心脑血管的作息时间，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

4.定期检查

尤其是过了30岁之后，最好每年都要检查下血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透等，及早发现问题，防患于未然。

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