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“博医文化宣传大使”招募书

促进全民健康，共享美好生活。博医堂秉承“诚实守信仁心仁术”的健康理念，将在全国范围内招募热爱和分享博医文化的有缘人，担任“博医文化宣传大使”。（详情见海报）

1.腰间盘突出用什么方法调理？2.甲状腺结节和乳腺结节多长时间检查一次呢？3.肝内胆管结石是怎么来的呢？4.肾囊肿需注意什么？肝血不足，静脉曲张怎么调养？5.好端端的血管为什么会发炎，中医告诉你原因？6.脚热手背凉是什么原因？脚热是说明什么？该如何调理脚烦热？

今日博医答疑解惑内容（音频）↓↓↓

博医养生新篇章

这样的“省吃俭用”不健康：有这6个习惯的人需当心了“省吃俭用”一直是中华民族的传统美德，但若是这一美德贯彻过头了，很容易引发祸患！“省”出来的祸1买菜捡便宜：营养流失多晚上超市经常会有切好的打折蔬菜水果出售，而不少人会特意选择那个时间点购物。但是相较而言，新鲜的果蔬中含有的维生素C、类黄酮等营养成分较高；若把绿菜花、萝卜之类十字花科蔬菜切碎之后，在室温空气中放置6小时，一些辅助抗癌物质的损失率可高达75%，还可能会产生一些对健康不利的物质。

蔬菜水果中维生素C在空气中易被氧化，存放时间越长，维生素C受到的损失就越大。蔬菜的清洗时，要先洗后切，浸泡时适可而止，避免因清洗方法不当而造成大量水溶性维生素的流失。烹饪蔬菜时，注意不要温度过高或长时间加热，以免高温破坏维生素C。

博医健康新品---维C咀嚼片

补充维C，提高免疫力。

每片含维Cmg，每日4---6片。

买菜、肉都要挑新鲜的，切好、搭配好的半成品食材最好少买。2剩菜不舍扔：肠胃受累面对晚上吃不完的饭菜，有些人总喜欢放进冰箱，第二天，甚至第三天还在继续吃。冰箱不是保险箱，冰箱里的细菌数量随着使用时间的延长，可能会成百上千倍地增长，对于肠胃功能较弱的人群，很容易导致急性肠胃炎，出现上吐下泻等症状。

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌等。具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要的营养物质的功效。

博医升级产品---亿高活性益生菌12种益生菌+5种益生元，加肠道有益菌，有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收，提高免疫力。

保健量：1包/天，调理量：2---3包/天

绿叶菜、凉拌菜一定不能过夜；其他的在冰箱存放的时间不要超过24小时，而且一定要高温加热后食用。3去掉发霉部分继续吃：肝损伤水果放久了会腐烂，而很多人都会把烂的切掉继续食用。但是，其实我们看到的发霉部分，是霉菌菌丝完全发展成型的部分，而那附近，还有很多不成型的、肉眼看不见的霉菌；而且有些霉菌，如存在于水果中的展青霉素，还是高温加热杀不死的，食用后易致肝中毒。

肝损伤就是由多种原因导致的肝脏细胞受到破坏，进而影响肝脏正常的功能。常见的病因有病毒学，如甲肝、乙肝、丙肝、戊肝，其次是酒精性的、脂肪性的、药物性的和自身免疫性的原因，都可以造成肝脏细胞的损伤。肝损伤会影响肝脏的消化、解毒、代谢、合成等的一系列功能，进而出现乏力、恶心、呕吐、尿黄、食欲变差等等症状。

博医健康产品---青青胶囊化肝郁，修复肝细胞，对化学性肝损伤有保护作用。

成分及功效：

姜黄：养肝护肝的天然中草药，抑制肝脏病毒，对肝炎及肝脏障碍有效，促进胃酸及胆汁分泌，增强胃肠机能，营养肝脏细胞。

丹参：化肝的瘀血，养血

青皮：疏肝利胆，补气

决明子：平肝潜阳，除内风（麻木抽搐）规格：元/盒0.3g/粒*90粒/盒

用法用量：

转氨酶低于的6粒/天

转氨酶髙至-的9粒/天

肝硬化腹水回家调养的12粒/天

不仅是腐烂的水果，霉变的花生、瓜子等坚果；长斑的鸡蛋、发芽的土豆等都是变质的，易引发中毒，为了安全起见，还是尽早扔掉。“俭”出来的险1看电视不开灯：眼疾隐患晚上关着灯看电视，也是不少人的习惯，有人是为了省电费，有人是觉得昏暗的环境更易入睡。然而，亮的屏幕与昏暗的环境，二者反差大，会增加眼睛的疲劳程度，长期如此甚至引发青光眼。但也并不是说晚上房间的灯越亮越好，过亮会让视频图像的对比度和灰度等级下降，图像变得层次不清，也容易造成视觉疲劳；还会抑制黑色素分泌，影响睡眠。叶黄素酯:(1)补充人眼视网膜黄斑区域黄斑色素密度，预防黄斑变性和视网膜色素变性。在万寿菊中含量最为丰富，高达30%至40%，是帮助眼睛发育的关键营养元素。(2)保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化防止病变。(3)抗氧化，缓解视疲劳症状，抵抗氧化，保护婴幼儿的视网膜。

.适用人群:视物模糊眼干涩眼胀眼痛眼疲劳畏光视神经萎缩黄斑变性夜盲症视网膜色素变性近视视力下降等人群。

房间保持一定的亮度，如开一盏瓦数较低，光线柔和的灯；另外不要让光线直接照射在屏幕上。2筷子一用几年：侵害机体健康筷子、砧板、抹布等厨房用具一用就是好几年，不用坏就不舍得扔。可是，洗涤剂可以洗去餐具表面的油脂，但不能除掉隐藏在凹槽、缝隙中的细菌、霉菌。像黄曲霉菌，易损伤肝组织，甚至诱发肝癌。而抹布用得越久，细菌越多，一条全新的抹布在家中使用1周后，细菌数量高达22亿。而这些细菌、霉菌会入侵人体的各个地方，如肺部、肝脏、心脏，甚至大脑，可能造成无法估量的危害。有裂痕的陶瓷器要更换；塑料制品一年一换；筷子3-6月定期更换。砧板要生熟分开，每半年更换1次；抹布每两天用沸水煮20-30分钟或者用专用消毒液浸泡30分钟，并每半个月更换1次。3做饭不开油烟机：伤及呼吸系统英国曾有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟，易增加患肺癌的风险！

硒是人体所必需的微量元素，有很重要的生理功能，。硒能够预防和抑制肿瘤，防癌变；抗衰老、维持心血管系统的正常功能，预防动脉硬化和冠心病的出现；保护肝细胞膜，进而保护肝脏，帮助肝脏排毒缺硒会导致克山病和大骨结病，还会诱发白内障、肝病和胰腺病等等。

维生素E:是最主要的抗氧化剂之一，可以增加细胞活性，使末梢血管扩张，改善血液循环，预防近视眼发生和发展。

保健量：2粒/天，调理量：3--4粒/天

因为，食用油在高温下会发生突变，如：菜油温度升高到60℃时会开始氧化；℃时其不饱和脂肪酸物质开始分解，形成多种可能带有致癌物的化合物；℃时其中的甘油会生成油烟的主要成分“丙烯醛”，对鼻、咽喉等产生刺激；℃以上就会产生氮氧化物等强毒性物质，对呼吸系统特别是肺部影响很大。烹饪时应热锅冷油，同时还要减少爆炒和油炸等烹饪方式；做饭时既要开油烟机，又要开窗通风，炒完菜20分钟后再关闭抽油烟机。此外，还需定期清洁油烟机，保持滤网、油盒干净。真正的节省是——节省医药费西方有一句谚语“一两预防胜过一磅治疗”！做好疾病预防，少了病痛、省了钱财，这才是节约的智慧！那么，我们应该如何预防疾病呢？答案就是——保持良好的生活方式。年，世界卫生组织发表的一份报告显示：健康生活方式可以减少80%的心脑血管病和2型糖尿病，50%的癌症，并使健康寿命平均延长10年。1饮食：记住“一二三四五，红黄绿白黑”营养是互补的，世界上没有任何一种事物能够满足人的各种需要。所以，什么都吃点，营养也就最均衡了。一：每天喝一杯牛奶，保证钙摄入量。二：克至克碳水化合物，相当于克至克主食。三：每天进食3份高蛋白食物（瘦肉50克；或鸡蛋1个；或豆腐克；或鸡鸭克；或鱼虾克）四：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。五：克蔬菜和水果。红：西红柿、红葡萄酒等黄：柑橘、胡萝卜、红薯、南瓜等绿：绿茶以及深绿色的蔬菜等白：燕麦片、大蒜等黑：黑木耳等2运动：日行步10世纪一位法国医生讲过，“运动可以代替药物，而没有一样药物可以代替运动。”走路就是世界上最好的运动，平时，每个人都该保持5天/周、3公里/天的运动量，3公里大约就是步。3工作：要像心脏一样去工作众所周知，心脏重量不到人体重量的0.5%，但却担负着人体全身血液循环供给的重任。不过，心脏工作并不是永不停歇。健康心脏平均1分钟跳66次，0.9秒跳1次，用0.3秒工作，0.6秒休息。到了晚上，心脏1分钟跳50次，每跳1次1.2秒，用0.3秒收缩，0.9秒休息。也就是说心脏1/4的时间用于工作，3/4的时间用于休息。人在工作时也当如此，张弛有度才能保持健康，才能更好地工作。4心态：决定寿命！在人生健康四大基石中，合理膳食占25%，适量运动和戒烟限酒占25%，而心理平衡一项就占50%。谁能掌握心理平衡，谁就掌握了身体健康的金钥匙。只要心态好按时服药，就算有高血压、糖尿病或冠心病都不要紧，一样可以活到九十多岁。相反，没有高血压、冠心病、糖尿病，可心态不好，爱着急、爱生气，也一样会死得早。5戒断：烟别抽，酒少喝烟酒的害处大家似乎都知道，但是戒断很难。有人说戒烟戒酒难于上青天，可如果真有一天诊断出肺癌、肝癌，那可就太晚了！6排泄：排便别用力，有尿不能憋老年人常大便干燥，这时千万不可过度用力屏气。因为，人在排便时屏住呼吸用力，会导致血压急剧波动，严重的话会导致猝死。憋尿会让血压上升，而夜间憋尿尤其危险。为了减少夜间的尿量，晚餐过后，特别是睡前一小时之内，要减少饮水量。

：《黄帝内经》中说，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。

春季饮食以平补为原则，重在养肝健脾。

这一时令以肝当令，肝的生理特性就像春天树木那样生发，主人体一身阳气升腾。若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。因此肝病患者调补脾胃非常重要。甘味入脾，适宜补益脾气，脾健又辅助于肝气。

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鲜参虫草菌：养肝和血，清肝明目。

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