■来源：健康才有戏

你知道肝脏在哪里吗？

A

两侧都有

B

左上腹

C

右上腹

D

腹部中间

（点击选项查看答案）

你选对了吗？

肝脏作为最“沉默老实”的器官，默默的在我们右肋骨下方努力工作着。

可是，如果我们的肝脏在酒精、熬夜、大鱼大肉不断的“伤害”下，也会有“肝”不动的一天

肝病有哪些危险信号？酒精肝如何逆转？今天就说一下关于肝脏，你需要知道的事。

#1

肝脏，人体最大的“生化工厂”

肝脏位于我们的右上腹的肋骨下方，平均大小为克，是人体最大的一个消化腺。

它的血流非常丰富，一分钟有毫升，可以说是人体最大的一个“生化工厂”。

肝脏的功能十分复杂，除了平时大家所了解的解毒、代谢功能以外，它还承担着合成、储存、分解物质的重任。

然而，拥有强大功能的肝脏，其实也是一个脆弱的器官。有数据显示，肝病是国人的高发病和常见病，中国超过五分之一的人群受到了肝脏疾病的困扰。

然而，因为肝脏“隐忍”的特性，很多人肝脏出现病变也不曾察觉，最终发现时已经是肝癌晚期，为时已晚。

因此，及早发现肝脏的求救信号，对于我们来说非常重要！

#1

不可忽视的肝病信号

肝脏可以用“人狠话不多”来形容，一般出现以下3种表现，说明你可能真的“肝”不动了：

01

黄疸的出现明确与肝相关，肝细胞损伤、胆管堵塞等都可能出现黄疸，主要表现在皮肤与眼睛巩膜上。

02

肝掌就是手掌的大鱼际和小鱼际处发红，发红部位按压后变白，松开后又会发红。肝掌实质上是血管扩张的症状，表明已经到了肝硬化的程度。

03

蜘蛛痣就是在面部、颈部和胸前区出现像蜘蛛一样的红斑，它也是血管扩张的表现，预示着肝病比较严重了。

医生提醒：肝病早期症状不明显，但也可以寻到蛛丝马迹，如疲乏无力、嗜睡；上腹消化道的症状，也就是上腹胀、厌食、厌油、恶心呕吐；肝区出现疼痛等都要引起警惕。

#3

别把『轻度脂肪肝』，不当病！

肝脏对脂肪的消化吸收，起着十分重要的作用。

如果肝脏代谢脂肪的功能下降，特别是当中年群体活动量减少时，就容易造成肝脏脂肪的堆积，形成脂肪肝。

而很多人在体检中查出『轻度脂肪肝』，都没有把它太当一回事。殊不知，脂肪肝到肝癌只需要4步：

第一步

脂肪肝→单纯性脂肪肝

第二步

肝炎→脂肪性肝炎

第三步

肝硬化→纤维组织增生

第四步

肝癌→肝癌细胞

怎么逆转脂肪肝？

脂肪肝患者其实部分是可以通过饮食、运动实现逆转。

日常护肝手册

1、减肥

体重肥胖人群要注意控制体重，一般体重下降5-10%之后，脂肪肝会减轻，坚持运动减肥，完全可以让肝脏恢复到正常水平。

运动方式可以选择快走、慢跑、爬山等有氧运动，每周至少两次以上，每次不低于90分钟。

2、戒烟忌酒

饮酒没有“适度”一说，任何一滴酒都会对肝脏造成伤害。

3、饮食均衡

营养足够但不过量，控制脂肪摄入量的同时，要多吃富含纤维素的谷类和蔬菜。

4、定期复查

肝癌的高危人群，特别是慢性病毒性肝炎患者中男性40岁、女性45岁之后，最好每年做一次甲胎蛋白及其彩超检查。

5、别乱用药

对于已经确诊为肝炎及其肝硬化的病人，乱服药是大忌，现在很多民间的偏方对肝脏的损伤是很大的，不正当的听信短期疗效，反而有害无益。

肝功能体检指标指南

在这里列举对于脂肪肝是否发生了肝损害最为重要的指标：

1.谷丙转氨酶、谷草转氨酶：是最优先

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